当我们感受到焦虑时，确实会不由自主地担忧自己是否正在经历焦虑症。然而，焦虑与焦虑症之间存在一定的区别，我们需要通过一系列的症状和表现来进行区分。

　　首先，我们需要明确焦虑是一种普遍存在的情绪体验。在日常生活中，我们可能会因为各种原因感到焦虑，如工作压力、人际关系、健康问题等。这种焦虑通常是短暂的，并且随着问题的解决而逐渐消失。然而，当焦虑情绪持续存在，且没有明确的触发因素时，我们就需要警惕是否可能患有焦虑症。

　　焦虑症是一种心理疾病，其症状包括但不限于持续的、过度的、无明确对象的担忧和恐惧。这些担忧和恐惧可能会干扰患者的日常生活和工作，导致他们无法专注于当前的任务，甚至可能引发一些生理反应，如心慌、胸闷、气短、出汗等。此外，焦虑症患者还可能表现出坐立不安、搓手顿足、踱来走去等行为症状。

　　当我们感受到焦虑时，如何判断自己是否患有焦虑症呢?首先，我们需要关注焦虑情绪的持续时间和频率。如果焦虑情绪持续存在，且没有明确的触发因素，或者频繁出现，影响到了我们的日常生活和工作，那么就需要考虑是否可能患有焦虑症。其次，我们需要关注焦虑情绪是否伴随着一些生理和行为症状。如果焦虑情绪伴随着心慌、胸闷、气短等生理症状，或者表现出坐立不安、搓手顿足等行为症状，那么就需要进一步考虑是否可能患有焦虑症。

　　然而，需要注意的是，焦虑症的诊断需要由专业的心理医生或精神科医生进行。他们会对患者的症状进行详细的评估，并考虑患者的病史、家族史等因素，以做出准确的诊断。因此，当我们感受到焦虑时，不必过度担忧自己是否患有焦虑症，而是应该积极寻求专业的帮助和支持。

　　除了寻求专业的帮助外，我们还可以通过一些自我调节的方法来缓解焦虑情绪。例如，保持规律的作息和饮食习惯、进行适量的运动、学习放松技巧等。这些方法可以帮助我们缓解焦虑情绪，提高生活质量。

　　贵阳中医脑康医院温馨提示：总之，当我们感受到焦虑时，不必过度担忧自己是否患有焦虑症。我们需要关注焦虑情绪的持续时间和频率，以及是否伴随着一些生理和行为症状。如果焦虑情绪持续存在且影响到了我们的日常生活和工作，那么就需要积极寻求专业的帮助和支持。同时，我们也可以通过一些自我调节的方法来缓解焦虑情绪，提高生活质量。