大家都知道健康饮食会让你的身体健康，然而有质量的睡眠才会让你白天的精神充足，然而很多人都会在紧张的工作中失眠，然而睡前哪些食物既不发胖又助于失眠呢？今天小编搜集了相关失眠饮食，一起跟小编了解一下吧！

　　很多人都喜欢晚上吃东西，有没有非常适合睡前吃，而且吃了不但不会发胖，从而还会让你睡得更好！香蕉：让肌肉放松又能助消化，香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，从而还可以还有食物纤维含量丰富，可以促进排便。

　　大家都喝过菊花茶，这种菊花茶是凝神静气的天然药方，菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的，从而其中主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的佳天然药方。睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。

　　以上就是小编搜集的关于睡前吃哪种食物既不发胖又助眠的相关资料，想必大家对于以上失眠饮食有了一个新的了解了吧！只有我们选择正确饮食的方法才能有更好的睡眠。