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睡觉易警醒与经不起劳累的原因

文章来源:贵阳中医脑康医院发布日期:2019-03-10 08:20

  为便于表述,套用精神分析里的三个概念:

  本我:代表我的渴望,例如我想,我想要爱,我讨厌谁等。

  超我:代表当地社会文化、从小家庭环境赋予的道德规则等,例如你不可以如何如何。

  自我:它是一个协调者,协调本我与超我的冲突。

  有的朋友一直以来,稍有响动,都易醒来,无法雷打不动地酣睡。这在早期全是心理原因所致,后期可能增加了生理原因(气血不足,经络不通)。

  心理原因有二、

  1、本我渴望着。

  或睡前醒后幻想,梦里编制故事,白天无意识地寻觅与追逐着。如此,没法沉下心来睡眠与休息。

  2、超我监控着。

  当我们十分在乎别人发现了本我,超我就会主动防卫:像一样不断的巡视,即使睡着了,也在监控着周围的动静,以确保在别人没有发现之前,自己先纠正。如此警惕着,让人无法沉下心来安睡。

  本我渴望,超我监控,这对矛盾十分折磨人,直到年事已高,花儿枯萎,一般才有尽头。矛盾剧烈时,人会有神经衰弱之感。

  3、本我愤怒着。

  有的朋友没有愤怒,有的有,昨晚一朋友咨询时说,当自己对着镜子,放弃对面部的控制,表情便自然流露着想要打人的样子。内心的基调一直是想要打人的状态,身心必然紧绷,如此真能安睡。

  当我们无法安睡,精气神就得不到补充。

  当我们心不能沉下来,气血则顶在心肺头上,无法沉降到脾胃,则运化与吸收食物的脾胃气血不足。无法沉降到下焦(肾、腿),则尿急、尿频、易累。

  脾胃不能很好地吸收与运化食物,则精气神得不到补充。

  精气神不足了,慢慢就经不起累,体质越来越不好。

  符合上述原因的朋友,人生有一个必要的功课:协调本我与超我之间的冲突。

  如何协调?

  我们需要正视一个事实:

  未经满足的渴望,一直在内心涌动着,时不时以各种方式表现出来,有时让人防不胜防。

  想要限制本我,是不可能的。但放纵它也不行。

  我们需要给本我一个机会,让它以适当的方式,尽情释放,释放后再告诉自己,适可而止。

  超我需要放下,宽容与善待自己。

  什么叫适当,何为适可而止,都需要具体探讨,这里暂不结合案例具体阐述。

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