更年期是女性朋友得一个转折点，很多人都知道更年期的女性脾气暴躁，和之前有很多不一样。更年期失眠对于女人的危害非常大，不光对工作，还会对学习和生活产生非常大的影响，那么我们就不能忽略这个问题，一定要及时治疗更年期睡眠不好的问题。那么，更年期失眠的治疗方法有哪些?
1、吃大豆异黄酮调理：解决更年期失眠，补充雌激素是。服用大豆异黄酮是好的选择，紫一大豆异黄酮是非转基因大豆精制而成，植物提取。天然安全。容易被人体吸收，能迅速补充营养。缓解更年期失眠、出汗、潮热、情绪不稳定等各种症状!
2、入睡前半个小时听音乐：更年期女性在睡前的半个小时听听音乐能够让自己的身体地进入到睡眠状态。好的睡眠仪式还包括在入睡前播放固定的音乐，让身体渐渐安静起来，并让乐声成为酣畅睡眠的前奏，这样可以很好地缓解更年期失眠。
3、进行适当的按摩：更年期女性朋友要是出现失眠的症状，还可以进行适当的按摩，一般是用手摩擦一些部位，使手肘、手腕、髋部、膝、脚踝等各处关节生热。这些部位附近有许多重要穴位，多摩擦带动气血循环。尤其靠近手腕的神门穴及内关穴与睡眠相关，平时多按压，有催眠效果。
4、温水泡澡：对于更年期失眠的女性来说，用温水泡澡是一个不错的选择，它可以让您的身体放松下来。神经和身体都在紧绷状态下的你，可以通过水的爱抚卸下一身的疲惫和烦恼，当水滴落在皮肤上时，就是你在内心允许自己开始进入睡眠准备阶段的仪式。
更年期失眠的治疗方法有哪些?更年期睡眠不足是一个急需要重视的问题，更年期的女人在进入更年期之后，卵巢就已经开始走向衰老，也会导致过早停经和失眠，所以可以适当的吃一些大豆异黄酮来调理更年期的睡眠问题。如果你还有什么疑问可以直接咨询在线医师!