一到夏天就容易导致失眠，如何解决这个对身体健康至关重要的一个问题呢?据有关医师介绍，白领每天面对压力、竞争和挑战，很容易产生睡眠问题。第二天常常会感到身体的疲乏、头疼、记忆力下降、面色憔悴，随之而来的就是影响工作效率和生活质量。很多人都有失眠的困扰，特别是到了夏季，温度升高，加上工作的压力，会让失眠愈发严重。看看失眠如何调理吧！

　　让我们先来看一个漫画，失眠的7个阶段，看看是不是说的就是你呢?

　　1.阶段：精疲力尽地走进卧室。并且十分确定自己沾枕头就能睡着。

　　2.第二阶段：躺下了，但是立刻变得无比精神，比这天的任何时候都精神200%！

　　3.第三阶段：开始尝试各种睡觉的姿势，即使是那种不可思议的姿势，但是永远不舒服！

　　4.第四阶段：开始不停的盖被子、踹被子。进入无限循环。根本不知道自己的冷是热，但神奇的是不管咋样都会出一身汗。

　　5.第五阶段：已经意识到自己睡不着了。于是就想自己办过的错事儿。基本情况都是很多年前的一件破事儿，自己还记忆犹新。然后开始觉得自己被全抛弃了。

　　6.第六阶段：面对了自己今天晚上睡不着了的现实。开始例数自己的人生经历，一点点地想啊想。

　　7.第七阶段：迷迷糊糊在早晨醒了。不知道自己这一晚上到底睡没睡着。渐渐地，有了困意。

　　8.呵呵哒！时间到了！要起床上班（学）了呢！

　　夏季失眠的原因

　　工作压力大

　　工作的压力过大有时会影响睡眠。

　　药物副作用

　　服用的药物有带有副作用，有时会让精神亢奋而无法入睡。

　　心情焦虑

　　太过焦虑的心情也会让我们睡不着。

　　病痛折磨

　　时候身体受伤了，会导致这边痛那边痛，让我们一直无人安静入睡。

　　白天睡太多

　　白天的时候睡够了，晚上自然睡不着。

　　天气变化

　　天气的突然转变让自己一直适应不了，从而无法入睡。

　　噩梦惊醒

　　被噩梦惊醒后心有余悸，无法入睡。

　　睡前饮食不合理

　　有睡前喝咖啡等的习惯，咖啡会让我们变得亢奋，导致我们无法入睡。