大家也都知道失眠的一些危害，一般来说这种失眠现象是不会轻易消失的，如果严重发展，它的危害是很大的，因此，的治疗手段非常重要。目前失眠食对失眠病情的稳定和可以起到很好的促进作用，因此大家需要对失眠食进行了解。下面小编就失眠食的相关常识为大家详细介绍。

　　失眠食主要包括以下几个方面：

　　一、失眠食包括多食食醋：醋中含有多种氨基酸和有机酸，有非常的消除疲劳的功效，还可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松。

　　二、莲子：近年来，生物学家经过反复试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分均有镇静作用，食用后可以促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5羟色胺的供给量，而这种叫做羟色胺的成分是决定人睡眠质量的重要成分，故能使人入睡。

　　三、中医认为，百合具有养阴润肺、补中益气、清热止咳、安神利尿等滋养功效，故适用于治疗神经衰弱、抑郁失眠、精神不宁、神志恍惚等症。而莲子中含有丰富的锌、锰、磷、钾、铁等微量元素，中医也历来把莲子作为补脾养心、益肾涩精的滋补品。所以，百合捞莲子具有清心除烦、安神宁志的功效，对躁狂抑郁症、情志抑郁、神态痴呆、多梦易惊情况具有明显改善作用。

　　失眠食的相关常识上文已经为大家介绍清楚了，相信现在大家对得了失眠症该如何处理及其失眠的食疗方法已经了解的比较清楚了吧。希望患者可以根据自身的情况到专业进行治疗，这样才能解决疾病问题。失眠的治疗不是小事，及早开始进行治疗不容忽视，希望以上介绍对大家有所帮助。