都市白领患上电脑躁狂症，可采取以下三种调节措施：

 

　　一、要正视并解决电脑的技术问题，不要失去了对电脑的主宰能力，反而被电脑所控制.这是解决电脑躁狂症的关键所在.

 

　　二、缓解电脑躁狂症要解决自己本身精神紧张的问题，尽量放松自己的情绪，用愉快、积较的态度迎接自己的工作和办公环境的变化，只有这样，才能解决电脑狂躁症给自己带来的负面情绪.

 

　　三、适当降低对电脑的依赖性，减少使用电脑的时间，做好电脑出故障的预防准备和替代手段，把可能的损失或麻烦降到较低，准备充分了，心理就会平静和坦然.