我是一名上班族，较近不知道怎么回事，白天老想睡觉，上班也没精神。晚上睡得也不少，可是白天的时候，却还是想睡觉，这是怎么回事呢？人的一生中，至少有1/3的时间要在睡眠中度过。因此，睡眠与健康息息相关。若经常嗜睡，就要引起警惕，这可能是身体在发出警报。

 

　　老是想睡觉的原因可能是：

 

　　1、环境因素：长时间坐在坐在屋子里，或者是办公室里，不开窗户，导致屋子里的空气不流通，使得空气变得浑浊，而且氧气量减少，就很容易感觉到困。

 

　　2、心理因素：如果你出现了心理问题，你总是想以睡觉的方式来逃避这个社会，逃避你不想面对的困境。这个时候，因为心理的暗示作用，你就特别容易犯困了。

 

　　3、疾病因素：某些疾病也容易使人疲乏、犯困，例如感冒或者是高血压等病，都会让人感觉到想要睡觉。抑郁症等精神心理疾病也会让人睡眠增多。描述自己的症状，咨询医生该如何改善？

 

　　4、劳累因素：如果你的身体很劳累的话，大脑无法再承受过多的劳动的信息了，身体也不能再吃得消了，这个时候，大脑给身体的信息就是休息，因此，劳累的时候，较易犯困。

 

　　5、睡眠因素：如果你晚上睡眠质量一直不太好，梦多、易惊醒，未能进入深度睡眠状态，就会导致白天精神状态不佳，困乏，想睡觉。

 

　　医生提醒：一般人每天睡七八个小时已经足够，超过9个小时就是偏多。如果明明前一晚的睡眠时间够了，第二天白天老犯困，较好到医院检查一下，查明原因。