社会压力越来越大，生活节奏越来越快，心理承受能力却跟不上生活节奏的脚步，心理调整不过来，于是便导致了抑郁症患者的增加，而且跨越各个年龄阶段，上至耄耋老人，下至稚龄幼童。我们身处这样的环境，承受的压力与日俱增，也有可能成为其中一员，我们又该如何自我诊断抑郁症？得了抑郁症又该怎么办呢？现在小编就带着大家了解一下。

    如何自我诊断抑郁症？有什么标准？

    【症状标准】以心境低落为主，并至少有下列4项：

    （1）兴趣丧失、无愉快感；（2）精力减退或疲乏感；（3）精神运动性迟滞或激越；（4）自我评价过低、自责，或有内疚感；（5）联想困难或自觉思考能力下降；（6）反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为；（7）睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多；（7）食欲降低或体重明显减轻；（9）性欲减退。

    【严重标准】社会功能受损，给本人造成痛苦或不良后果。

    【病程标准】（1）符合症状标准和严重标准至少已持续2周。（2）可存在某些分裂性症状，但不符合分裂症的诊断。若同时符合分裂症的症状标准，在分裂症状缓解后，满足抑郁发作标准至少2周。

    【排除标准】排除器质性精神障碍，或精神活性物质和非成瘾物质所致抑郁。

    得了抑郁症要怎么办？

    出现抑郁症状超过2周一定要去医院看医生，确诊为抑郁症以后，治疗应以药物治疗为主，非药物治疗为辅。非药物治疗主要是指心理治疗，包括认知治疗、人际关系治疗等。至于是否需要住院，应根据症状的严重程度来看，如果出现了严重的抑郁症症状，比如说自杀行为，建议住院治疗，不提倡在家里治疗或者是边工作边治疗，因为严重的抑郁症病人工作生活效率很低，日常生活受到较大的影响。