抑郁症的发病年龄范围很广，很多抑郁症患者都是在病后发生的。据相关统计，很多产后女性也是抑郁症的高发人群。产后的女性往往会觉得被忽视，总觉得家人都围着孩子转。如果这种情绪得不到及时疏导，那么就会产生抑郁症。那么如何预防产后抑郁症呢?

　　如何预防产后抑郁症？

　　1.一定要热爱自己的新生活，开心迎接孩子的到来。新生命的诞生是婚姻的结晶，是生命的延续，会给家庭带来新的希望、幸福和快乐。同时，新的生活也带来了艰巨忙碌的劳动和巨大的责任，在忙碌劳累的生活中体验快乐和幸福。

　　2.要自信、乐观、勇敢面对困难，积极调动内力或求助外力克服困难，将压力结果的不利程度降低。避免消极的应对方式，如自我否定、悲观、躯体化和逃避解决问题，产生消极情绪和消极行为。

　　3.注意和别人分享自己的感受，多陪陪配偶，把自己的感受告诉他，找一个信得过的朋友，和他聊聊自己的感受，和其他新妈妈聊聊天，互相交流。这样可以预防产后抑郁症，学习新的应对方法和经验。

　　4.在做新妈妈之前，需要花时间和耐心，接受孕期、分娩期、哺乳期和育儿期的培训，减少孕期、分娩期和育儿期的焦虑和恐惧，尽快学习育儿技巧，避免宝宝到来时不知所措、紧张和慌乱。这也是预防产后抑郁症的方法。

　　产后抑郁症患者是近年来大家特别关注的一个群体。产后抑郁症如果不及时调理，需要很长时间，有的甚至两三年。如果这些年轻妈妈长期患抑郁症，对新生儿是不好的。因此，为了预防产后抑郁症的发生，产妇的家人，尤其是丈夫，应该多关心产妇，让产妇感受到关心和爱，减少抑郁症的发生。