在我们日常生活中，有很多的事情让我们无缘无故的担心，从而让我们产生了焦虑不安，如果常常处于焦虑就会产生失眠的现象。那么，如果您得了焦虑症怎么办，接下来就为大家介绍：

 

　　在发病的时候，可以深呼吸，当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张；转移注意力，假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。

 

　　要睡眠充足，多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方；保持乐观，当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信；可以偶尔的幻想，这是纾解紧张与焦虑的好方法。

 

　　选择激活脑神经细胞，该是我院精神内科医生组结合多年临床经验，融汇中医神髓，开创的一种治疗方法，适合各种失眠、抑郁症、神经衰弱、更年期综合症、焦虑症、精神分裂症患者的治疗，已治好数以万计的病人，获得多项科研成果奖，引起了外医生的共同瞩目。

 

　　温馨提示：以上就是关于“得了焦虑症怎么办”的相关知识，如果您有焦虑症的症状，一定不要过于担心，应该要按照医生的意见来进行调理。