焦虑症是孩子的一个常态，经常在临近考试时表现的特别明显。因此，帮助孩子摆脱焦虑症是父母要做的一项重要工作。但是父母几乎不知道要从和如何入手。医师在这给您支支招。

 

　　五大招帮孩子摆脱焦虑症

 

　　1、放松法

 

　　放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。 病人先把注意力集中于躯体的一部分（例如左手），尽量使这部分肌肉放松，直至产生温热感。然后转移注意力到躯体另一部分（例如右手）。如此反复训练，可使心情平静，心跳规则，呼吸均匀，这对焦虑状态性发作者有很好的效果。在有条件的情况下，可以在生物反馈治疗仪的检测下，进行放松训练。

 

　　2、催眠法

 

　　催眠法适于广泛性焦虑症（一种以经常的、持续的、无明显对象或固定内容的紧张不安，或对现实生活中的某些问题过分担忧或烦恼为特征的焦虑症）。催眠师运用具有高度暗示性的催眠技术，来改善患者的焦虑情绪和睡眠。

 

　　3、解释法

 

　　由于焦虑症患者多有预期性焦虑，对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。

 

　　4、系统脱敏法

 

　　在患者处于全身放松状态下，使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现，达到不能引起患者焦虑时，增加刺激的强度如法炮制，直至患者焦虑情绪完全消失为止。

 

　　5、冲击法

 

　　让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中，来改变病态行为。这种治疗每次30－60分钟，治疗次数一般1－4次。

 

　　医师寄语：焦虑症不利于孩子的学习，并且更不利于孩子的身心健康。所以父母要留意孩子的状态变化，多关心孩子，和孩子共同交流，做他们的“好朋友”。