焦虑症发作时的症状：了解、识别与应对

　　焦虑症，作为一种常见的心理障碍，其发作时的症状常常让患者感到无所适从，恐惧不安。为了更好地理解和帮助焦虑症患者，我们需要深入了解焦虑症发作时的症状，并及时采取有效的应对措施。

　　一、身体症状

　　当焦虑症发作时，患者的身体会出现一系列明显的症状。其中常见的包括心跳加速、呼吸急促、出汗、颤抖等。这些症状通常被称为“自主神经反应”，它们是由焦虑情绪引发的自主神经系统反应。

　　二、心理症状

　　除了身体症状外，焦虑症发作时还会出现一系列心理症状。患者可能会感到度的恐惧、不安或担忧，思维变得混乱，注意力难以集中。他们可能会反复思考自己的担忧，形成恶性循环，使自己陷入更加焦虑的状态。

　　三、行为症状

　　焦虑症发作时，患者的行为也会受到一定影响。他们可能会表现出回避行为，避免与触发焦虑的情境或人接触。此外，他们还可能会表现出重复性行为，如反复检查门窗是否关好、反复洗手等。这些行为是患者试图通过某种方式减轻焦虑的表现。

　　在面对焦虑症发作时，我们应该如何应对呢?

　　深呼吸：深呼吸可以帮助患者放松身体，减轻焦虑情绪。患者可以尝试慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，专注于呼吸的过程。

　　分散注意力：当患者陷入焦虑思考时，可以尝试分散注意力，关注周围的环境，或者进行一些简单的活动，如散步、听音乐等。

　　寻求支持：与亲朋好友分享自己的感受，或者寻求专业心理咨询师的帮助，都可以为患者提供情感支持和指导。

　　贵阳中医脑康医院温馨提示：焦虑症是一种可以治疗的疾病。通过药物治疗、心理治疗和生活方式的调整，患者可以逐渐摆脱焦虑的困扰，恢复正常的生活和工作状态。因此，当我们发现自己或他人出现焦虑症的症状时，应积极寻求专业的医疗帮助，共同为身心健康努力。