在正常人中也可有害怕某事、某物的心理，但这只是偶尔现象，情绪反应也不强烈。这是与恐惧症不同的地方。但是恐惧、紧张情绪严重到反复影响一个人的行为和社会适应能力，则是病态或异常，即心理学上所讲的恐惧症了。那么要如何辨别恐惧与恐惧症呢，下面我们来做详细了解。

 

　　如何辨别恐惧与恐惧症

 

　　健康人和恐惧症患者较重要的区别是，健康人面对现实，恐惧症患者回避现实。人生有很多事情不硬着头皮去干是不行的。如果在道理我们完全明白，没有必要害怕，至少无须怕得那么厉害，那么我们就必须面对现实。经过锻炼，恐惧总是可以控制在一定限度之内而无碍于正常生活的。实际上很多人恐惧症患者在行为治疗杭州天目山医院指导下经过锻炼完全好了。

 

　　不过，应该说明一点，作为症状的回避跟作为一种应付策略的回避是不同的。想恋爱结婚的人见了异性就躲，是症状性回避，因为它违背了想要达到的目的。“打得赢就打，打不赢就跑”。“打不赢就跑”是策略性回避，为的是用另外的方式去消灭敌人。逃跑主义的将军是坏的将军，但不是病态的，因为他的目的并未放弃，那就是为了活命。

 

　　从心理学上说，回避有2种：回避内心的现实和回避客观的现实。回避内心的现实指不愿意看清自己的情欲、错误、 缺点或短处等，这容易导致适应不良的行为或神经症。