在我们的日常生活中，不少人患有社交恐惧症这种疾病，社交恐惧症这种疾病给患者所带来的危害是非常大的因此在日常生活中应该引起人们的广泛关注，这种疾病不仅严重影响到了患者的生活和工作，同时给患者的身体健康也会造成一定的危害，对于社交恐惧症这种疾病一定要及时的进行缓解治疗，那么，患有社交障碍的人该怎么调节心理呢？下面我们就一起去了解一下。

 

　　1、去掉心理自卑感

 

　　若带着消较心理，常常会使自己不愿多说话、不愿多活动，其实每个人都有自己的长处和短处，在社交上不如别人并不是什么都不如别人，要多想想自己的长处，要树立一种自信、自强自立的自我精神，只有这样在心理上才能战胜消较，在接人待物上变得主动，显得落落大方。

 

　　2、不要害怕

 

　　正常的社交活动并不带有什么神秘色彩，只不过是社会间人与人的交往、应酬，因此过分注意自己在社交中的言谈举止是多余的。

 

　　3、注意社交的形式

 

　　如社交前可以带着明确的社交内容参加社交，心理上有了具体社交内容，就可以把注意力从自身转移到事物上，不至于过于紧张。初次社交可以在社交活动老练的人群中陪伴下进行，由陪伴者唱主角，自己唱配角，这样既可以学到别人的社交方式，又可以借以训练自己的社交能力，防止社交中出现尴尬局面。

 

　　4、自我升华

 

　　每个人都有自己的长处，也都会遇到失意、挫折，在这种情况下，宜采用自我激励法，调节自己的情绪，激起的能量调节、引导到对人、对已、对社会都有利的方向上去。

 

　　温馨提醒：以上这些方法都是可以帮助大家改善的，减少社交恐惧症，大家要注意这些方法，只有做好这些才能帮助大家恢复健康。平时大家也是可以锻炼自己，注意做好改善，这样就能帮助大家恢复健康，也能减少自卑的心理。