随着生活节奏的加快，人们的压力越来越大，偏头痛也越来越常见。那么，在日常生活中，我们能做些什么来预防偏头痛呢?下面给大家介绍一下。

　　应该做些什么来预防偏头痛?

　　1.学会减压。如果你经常因为工作压力而患上偏头痛，不妨经常洗个热水澡，或者尝试一些肌肉放松的技巧，比如腹式呼吸技巧:慢慢吸气，让腹部充分隆起，呼气时感受腹部，内部逐渐变平。

　　2.经常锻炼医生指出:对于偏头痛患者来说，注重呼吸训练和调息的锻炼(如瑜伽、气功)可以帮助患者稳定自主神经系统，缓解焦虑、肌肉紧张等症状。

　　3.睡眠规律，拒绝早晚规律作息，即使是节假日也要规律的睡觉和起床，这一点对于偏头痛患者尤为重要。

　　4.善用热敷和冰袋。头疼的时候，尽量把热敷袋放在脖子上，冰袋放在额头上。

　　5.经常做肩颈运动。

　　6.经期多喝水。

　　7.吃鱼预防头痛每周至少吃3次鱼，并服用一些鱼油补充剂，可以有效降低偏头痛发作的频率。