抑郁症可以说是一项比较严重的心理疾病，它会给患者的身心造成比较大的影响，特别是患有抑郁症的人们，往往会出现伤人伤物的现象，这种情况家人们就要特别的用心照顾，时刻都不能离开抑郁症患者的身边，那么，抑郁症都有哪些预防措施呢？

　　引发抑郁症的原因很多，遗传因素、环境因素、性格因素等。但新科学研究表明：抑郁症等神经性疾病是由于大脑功能紊乱引起的。如今工作压力大，很多人会因为压力调节不当而患抑郁症。如何的预防抑郁症就显得很重要。以下是医师为您支招。

　　自觉学习心理卫生知识：可通过心理卫生课或讲座，通过阅读心理卫生书刊等途径接受心理卫生教育，并把知识运用于自己的生活、学习、工作中去。提高自己的耐受挫折的能力，努力保持心理健康，从而能很好的预防抑郁症。

　　增强自我调节的能力：自我调节包括多方面的调节，主要是心理认知、自我意识、人格等方面，同时要学会控制自己的情绪。

　　寻求心理咨询帮助：感觉自身压力大而无法排解时，可向朋友、亲人或者是信任的人倾诉，心情郁闷无法舒缓之时可以适当和心理医师进行交流。

　　积较参加实践活动：积较扩展兴趣爱好，参加集体活动。锻炼自己，丰富经验，从而促进心理健康。预防抑郁症还应加强体育锻炼，增强意志力，培养良好的生活习惯，丰富业余文化生活等。有机会可以短时间旅游，放松身心。

　　该如何治疗抑郁症呢?

　　药物治疗

　　药物治疗以抗抑郁药物为主。药物能缓解抑郁心境及伴随焦虑、紧张和躯体症状，可达60﹪~80﹪。其特点是起效相对较快，疗效比较确定，适合于中度、重度抑郁症患者。药物的维持治疗一定程度上可预防抑郁复发，但不能防止病情转向躁狂。

　　物理治疗

　　对于有严重消较自杀言行及抑郁型木僵的患者，物理治疗是方法。对用药无效者亦可采用物理治疗。其方法主要包括电抽搐治疗及重复经颅磁刺激治疗。其特点是见效快、疗效好。

　　心理治疗

　　心理治疗适合于急性期无消较观念的轻中度抑郁症、以及各类抑郁症急性期症状控制后的巩固和维持治疗，对有明显心理社会因素作用者尤为适合。可以与药物治疗同时进行。心理治疗要求患者有一定的理解领悟能力，能够持之以恒，在一定程度上能够忍受治疗过程中症状带来的痛苦，其实不是任何人都适合，但若能坚持会增加心理健康和社会适应能力，的预防抑郁症的复燃复发。

　　温馨提示，因为这个患者要特别注意环境的变化，初到一个比较陌生的地方，就会有恐惧的情绪发生，这种情况需要及时的得到释放，避免造成抑郁症心理出现，就会导致心理疾病严重发生，从而加重抑郁症的现象。