抑郁症是常发性精神疾病，它就像一颗种子，时刻窥伺着破土而出的时机。心理社会因素因素在发病和复发中起着重要的作用，因此，我们一定要注意心理调节，将萌芽扼杀在摇篮里。那么，抑郁症该如何进行心理调节呢？

 

　　一、学习心理卫生知识

 

　　要积较掌握心理调节方法，培养乐观、积较、健康的性格，提高对环境的适应能力，保持良好的心态；

 

　　二、矫正不良行为模式

 

　　避免冲动盲目、不顾后果的行为，要保持冷静，不要让情绪主导你，要用理智来行动；

 

　　三、避免不良的社会心理因素

 

　　避免长期处于高度紧张、生活不规律、经常熬夜的生活状态，适当给自己减压和放松。可以出去旅游一次，看看外面的世界，暂时把烦恼都丢到一边。

 

　　温馨提醒：只要及时进行治疗，抑郁症其实并不可怕，在抑郁症进行治疗的同时我们也要做好疾病的护理，鼓励患者面对疾病，配合医生的治疗，只有这样才能更好的帮您摆脱疾病困扰。